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Wir sind uns einig: Muskeln sehen super aus. Darüber hinaus sind sie auch wichtig für unsere Gesundheit. Ein starker Rücken ist essentiell um Beschwerden im Bauch, Rücken und Nacken zu lindern. Außerdem helfen Muskeln beim Abnehmen. Muskeln erhöhen den Kalorienverbrauch und verbrennen damit Fett. Muskeln schützen Knochen und Gelenke vor Verletzungen.   Muskeln richtig aufbauen   Muskelaufbau benötigt einen guten Mix aus Krafttraining, Regeneration und Ernährung. Ein individueller auf Dich abgestimmter Trainingsplan ist das wichtigste dabei. Regelmäßigkeit ist ein Schlüssel zum Erfolg. Du solltest jeden Muskel pro Woche zweimal trainieren. Bei einem Ganzkörper-Trainingsplan trainierst du 3 mal pro Woche. Bei einem Split-Plan...

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HIIT ist die aktuell heißeste Trainings-Methode. Aber was zur Hölle ist eigentlich HIIT? Wir erklären wie HIIT funktioniert und warum es so gut ist.